Louise Sondlo

Nom : Louise Sondlo
Profession : Coach sportif et cofondatrice de SPR Athlete Factory à Stockholm
Résidence : Stockholm, Suède
Instagram : @sondlo
Actuellement : Modèle pour Boob automne/hiver 2018 et impliquée dans la nouvelle salle SPR Athlete Factory City.

Parlez-nous un peu de votre parcours et de ce qui fait la personne que vous êtes aujourd'hui.

Je fais partie de ces personnes qui ont quitté le lycée et ont suivi leur propre chemin. J'ai toujours eu beaucoup d'ambitions et je n'ai jamais eu peur de retrousser mes manches et de travailler dur, mais le système scolaire traditionnel n'était pas pour moi. J'avais du mal à me concentrer et je remettais souvent les professeurs en question. J'ai quitté le lycée et enchaîné les petits boulots jusqu'à obtenir un poste dans un studio de musique à 18 ans. Je suis devenue mère très jeune, ma fille Mary est née quand j'avais 20 ans. Mon premier vrai « travail d'adulte » a été dans une agence de relations publiques à 22 ans. Elle était axée sur la mode ; j'étais intéressée par la mode mais aussi curieuse de tout le travail en coulisses. Cela m'a conduite à près de dix ans de missions en tant que consultante dans différentes agences de RP. C'est au cours de cette période que ma deuxième fille, Charlie, est née.

À mon retour de congé maternité, j'ai travaillé chez Nike, ce qui était un travail de rêve car la mode urbaine m'a toujours attirée. J'y ai beaucoup appris et j'y ai également apporté une réelle contribution — jusqu'à me heurter à un mur. Toutes ces années à un rythme extrêmement soutenu, avec un stress constant et peu de moments pour réfléchir et récupérer, ont fini par avoir raison de moi. Après un long arrêt maladie, j'ai décidé de changer complètement de carrière et, avec mon partenaire Waldo Zapata, nous avons créé SPR Athlete Factory, une salle axée sur l'entraînement fonctionnel et les arts martiaux.

Qui compose votre famille ?

Mary, 17 ans ; Charlie, 6 ans ; mon compagnon Waldo, 42 ans ; et un nouveau bébé qui arrivera bientôt (en date de juin 2018). J'ai aussi une mère formidable et des sœurs aînées.

À quoi pensez-vous le plus en ce moment ?

Mis à part l'impatience que cette troisième grossesse se termine, de découvrir qui va arriver et de savoir à quoi ressemblera notre nouvelle vie avec un membre de plus, je pense beaucoup à la deuxième salle que nous allons bientôt ouvrir. C'est comme si deux bébés naissaient en même temps !

Dans quel environnement vous sentez-vous le plus à l'aise ?

J'adore l'ambiance de notre salle. Elle est chaleureuse, conviviale, encourageante et propice au développement, tant sur le plan physique que professionnel. J'ai le luxe d'en faire mon lieu de travail.

Vous avez déjà deux enfants. En quoi cette grossesse a-t-elle été différente des précédentes ?

À part des vomissements quasi permanents aux premiers stades de chacune de mes grossesses (avec ma première, je vomissais jusqu'à la fin), la différence est nette. Cette fois, je me suis entraînée pendant le deuxième et le troisième trimestre, et physiquement la différence est énorme. Je n'ai pas de douleurs, j'ai plus d'énergie et je ne suis pas aussi grosse ni lourde.

Citez trois choses dont vous ne pouvez pas vous passer pendant la grossesse.

Huile périnéale de Weleda — je conseille à toutes les femmes enceintes de ne pas craindre ce massage un peu intime. L'exercice — c'est un luxe de pouvoir s'entraîner pendant la grossesse, et j'aimerais que toutes les femmes enceintes y aient accès. Comprimés contre les brûlures d'estomac — j'en ai des plaquettes dans chaque sac, poche de veste et tiroir.

Qu'est-ce que la parentalité vous a appris sur vous-même ?

Que tout ne se passe pas comme je le pensais, que je ressemble plus à ma mère que je ne le croyais, et que faire des erreurs est acceptable. Simplement que je suis plus vulnérable que je ne l'imaginais — et que c'est normal.

Que diriez-vous à quelqu'un qui attend son premier enfant ?

Profitez, prenez votre temps. Chaque chose en son temps. Vous n'êtes pas parfaite et vous ne serez donc pas un parent parfait. Pardonnez-vous dès maintenant pour cela, afin de ne pas être trop dure avec vous-même quand les défis arriveront. Faites entrer d'autres personnes dans votre rôle de parent si vous en avez la possibilité. Au début, il peut être difficile de lâcher la proximité et la bulle avec votre bébé. Laissez votre partenaire, d'autres adultes, des amis et de la famille s'impliquer pour que vous et votre bébé disposiez d'un soutien social et d'un réseau autour de vous. La solitude n'est pas synonyme de force.

Comment aimeriez-vous que soit le monde dans lequel grandira votre enfant ?

Difficile à dire. Plus ouvert, plus chaleureux, plus solidaire. Je souhaite à mes enfants un monde où il y a davantage de rencontres et d'expériences réelles et moins d'écrans et de téléphones. Un monde qui se soucie davantage de l'environnement et de la responsabilité sociale. Et je leur souhaite un monde sans Trumps et Putins.

Vous êtes formée au fitness postnatal. Quels sont vos meilleurs conseils d'entraînement pendant et après la grossesse ?

Privilégiez des séances courtes et fréquentes plutôt que de longues séances rares. Concentrez-vous sur le renforcement du dos et des muscles profonds du tronc. Soyez très attentive aux sensations de votre corps. Si possible, faites-vous accompagner par un coach formé et spécialisé dans ce type d'entraînement. Quelques séances peuvent suffire pour savoir comment procéder. Après l'accouchement, il est important d'y aller doucement, mais certains pensent qu'il faut attendre un an avant de reprendre l'entraînement. Ce n'est pas le cas ! Vous pouvez commencer en douceur après 8 à 10 semaines, à condition que vos muscles abdominaux séparés soient revenus. Les exercices du plancher pelvien et la marche peuvent être repris dès que vous avez l'énergie et la force.

Qu'espérez-vous transmettre à vos enfants ?

De l'énergie positive et une grande curiosité pour la vie. L'envie d'être bienveillant envers les autres.

Qu'est-ce qui figure en tête de votre liste de souhaits ?

Pour l'instant, avoir un bébé en bonne santé et un accouchement sans complications. Sinon, je rêve souvent de passer une longue période à l'étranger avec ma famille.